Existe una técnica meditativa llamada "coherencia cardíaca", con cuya práctica se logra acceder a los sentimientos más profundos que residen en el corazón.
Sus beneficios no son sólo psicológicos (reducción de la ansiedad, manejo de la cólera o de la negatividad), sino que, a largo plazo, también se generan en un plano físico. Se han documentado en la literatura médica descensos en la tensión arterial, notable mejoría en síntomas premenstruales, aumento del sistema inmunitario...
Os dejo un enlace en el que se puede practicar un sencillo ejercicio de respiración que induce a la coherencia cardíaca:
coherencia cardíaca
Espero que lo disfrutéis.
Gracias, me gusta cómo cambia de color... ¿Se le podría poner alguna música para completarlo?¿O eso sería un elemento de distracción?.
ResponderEliminarMe resulta interesante pensar que con un simple gesto como respirar profundamente pensando en nuestro corazón se consigan buenos resultados... Por probar no se pierde nada,¿no?
De todas formas, pienso que todas estas técnicas deberían de inculcárnoslas desde críos, en vez de tanta competividad...
Gracias de nuevo.
Existe una cultura del malestar y de la enfermedad. Hasta que no nos enfoquemos en fomentar el bienestar en vez de eliminar la enfermedad, me parece a mí que todo va a seguir igual.
ResponderEliminarSaludos.